ダイエットの嘘、全部捨てろ【PDFガイド】

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何度もダイエットに挑戦してはリバウンドしていませんか？この講座では、ダイエットに関する誤解を取り払い、『カロリー収支』と『継続』という本質に基づいた方法を学びます。外食やコンビニでも実践できる工夫、運動や日常活動の効果的な取り入れ方、メンタル管理まで網羅。無理な我慢ではなく、楽しみながら続けられる習慣を身につけ、生涯太らない体を目指します。今こそ、あなたの人生最後のダイエットを始めましょう。

「ご案内」本ガイドは、これまでダイエットに悩んできた初心者〜中級者の方向けに、基礎から実践できる内容をまとめています。すでに高度な専門知識や経験をお持ちの上級者向けではありませんが、ご自身のレベルに合わせて応用いただけます。

※本講座は魔法のような短期の解決策ではなく、必ずしも体重減少を保証するものではありません。私自身の経験をもとに学んだ知識や習慣をまとめたガイドであり、体重を減らしたい場合は、学んだことを自分の生活に取り入れて実践することが必要です。また、摂食に関する問題や持病がある場合は、必ず専門家にご相談ください。